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Estudiante de 9° semestre de Administración de Empresas con enfásis en Mercadeo.

Mascarillas de origen natural para cutis grasos.



Crema de yogur y miel

1 taza de yogurt (natural)
2 ½ cucharadas de miel de abeja

Preparacion:

Mezcle una taza de yogurt con 2 ½ cucharadas de miel de abeja. Aplique la mezcla con un algodón a la cara y el cuello, déjela por 15 minutos. Luego enjuaguese con agua tibia.
Deseche el sobrante para evitar la formacion de bacterias y otros que contaminen su piel.

Crema de salvia

2 tazas de agua
4 gotas de aceite esencial de salvia

Preparacion:

Hierba 2 tazas de agua, en un recipiente heche el agua y agréguele 4 gotas de aceite esencial de salvia. Con un algodón humedo limpie suavemente la piel de la cara y el cuello.
Lave la cara y el cuello con agua tibia.

5 trucos para lucir el liso perfecto

 

buscando algunos tips de belleza para ponerles me he encontrado con estos trucos fáciles de poner en práctica para que se vean cada vez más lindas! son sencillos y funcionaran muy bien. Compruebalo!

Casi nadie esta conforme con lo que tiene, pues no lo crees? Ya que los que tienen el pelo liso lo prefieren rizado, y las que lo tienen rizado hacen cualquier cosa por conseguir ese pelo lacio que tanto anhelan. En caso de que seas de estas últimas y quieras un pelo liso perfecto, aquí te contamos cómo obtenerlo.
Conseguir una imagen como las que gozan de una melena extra lisa. Pero, ¿qué pasa con la mayoría de mujeres cuyo pelo es rebelde por naturaleza? te mostramos algunos trucos caseros para que puedas lucir un pelo liso:



La plancha, último acabado: para conseguir que el pelo tenga el acabado que deseas puedes recorrer a la plancha, mucho mejor si es de cerámica. Es importante que ésta la pases sobre el pelo totalmente seco, si está húmedo solo conseguirás quemarlo.
Champú alisador: escoger el champú adecuado es más importante de lo que creemos. Hay que utilizar el champú que se adapte a las características de nuestro pelo. Ahora muchas marcas han lanzado los champúes alisadores. Opta por uno de éstos que ayudan a controlar el encrespamiento.
Último enjuagado en frío: para proporcionar más brillo a la melena es recomendable que el último aclarado sea con agua fría. Si además quieres conseguir que tu pelo brille mucho más, enjuágalo con un chorro de vinagre.

Peine de madera: a la hora de peinarte, hazte con un peine de madera o bien uno de púas de jabalí. Estos evitan la electricidad y te permitirán dominar mejor el pelo.

Aire caliente: en el momento del secado es cuando el pelo sufre más. Es recomendable que el aire sea muy caliente. Los movimientos del peinado deben ser siempre de alisamiento, es decir, desde la raíz a las puntas, evitando que se generen ondulaciones.


 

10 alimentos para bajar la "barriga"

me he encontrado esta noticia super interesante para que ustedes la lean y la pongan en práctica y así consigan un abdomen envidiable. exitos!

Si realmente quieres un abdomen plano y sexy tienes que modificar tu dieta. Los mejores alimentos para lograr este cometido contienen fibra para que no te sientas hinchado, antioxidantes para mejorar tu rutina de abdominales y proteínas para mantener un metabolismo sano. Aquí diez opciones para aplanar el abdomen

Almendras. Estas deliciosas nueces contienen proteínas y fibra, así como vitamina E, un excelente antioxidante. Son fuente de magnesio, el cual ayuda a tu cuerpo a producir energía, a construir y mantener el tejido muscular y a regular el azúcar en la sangre.  Foto: Getty Images


1. Almendras. Estas deliciosas nueces contienen proteínas y fibra, así como vitamina E, un excelente antioxidante. Son fuente de magnesio, el cual ayuda a tu cuerpo a producir energía, a construir y mantener el tejido muscular y a regular el azúcar en la sangre


Huevo. No encontrarás una fuente de proteínas mejor que en este alimento. Tiene un balance de aminoácidos esenciales y te ayuda a sentirte satisfecho. Un estudio encontró que cuando la gente comía los huevos en la mañana, sentían menos hambre durante todo el día.   Foto: Getty Images2. Huevo. No encontrarás una fuente de proteínas mejor que en este alimento. Tiene un balance de aminoácidos esenciales y te ayuda a sentirte satisfecho. Un estudio encontró que cuando la gente comía los huevos en la mañana, sentían menos hambre durante todo el día.

Soya. La soya es una gran fuente de antioxidantes, fibra y proteínas. Además, es increíblemente versátil. Una investigación encontró que los sujetos con sobrepeso que tomaron leche de soya perdieron más peso que aquellos que consumieron la tradicional bebida a base de productos lácteos.  Foto: Getty Images3. Soya. La soya es una gran fuente de antioxidantes, fibra y proteínas. Además, es increíblemente versátil. Una investigación encontró que los sujetos con sobrepeso que tomaron leche de soya perdieron más peso que aquellos que consumieron la tradicional bebida a base de productos lácteos.

Manzanas. Una manzana tiene cinco gramos de fibra, pero también es casi el 85 por ciento de agua, lo que ayuda a sentirse satisfecho. Un estudio realizado en la revista Nutrition encontró que las mujeres con sobrepeso que consumían tres manzanas al día durante tres meses perdieron más peso que mujeres que comían galletas de avena.  Foto: Getty Images4. Manzanas. Una manzana tiene cinco gramos de fibra, pero también es casi el 85 por ciento de agua, lo que ayuda a sentirse satisfecho. Un estudio realizado en la revista Nutrition encontró que las mujeres con sobrepeso que consumían tres manzanas al día durante tres meses perdieron más peso que mujeres que comían galletas de avena.

Bayas (Frambuesas, uvas, fresas, etc). La mayoría están llenas de fibra, el mejor amigo de toda persona a dieta. Entre mayor cantidad de fibra comas (se recomienda entre 25 y 35 gramos al día) menos calorías absorberás de los demás alimentos. Asimismo, son ricas en antioxidantes y te ayudarán a obtener mejores resultados en tus entrenamientos.  Foto: Getty Images5. Bayas (Frambuesas, uvas, fresas, etc). La mayoría están llenas de fibra, el mejor amigo de toda persona a dieta. Entre mayor cantidad de fibra comas (se recomienda entre 25 y 35 gramos al día) menos calorías absorberás de los demás alimentos. Asimismo, son ricas en antioxidantes y te ayudarán a obtener mejores resultados en tus entrenamientos.

Verduras de hoja verde. Sus carotenoides te ayudarán a reducir tu cantidad de calorías en tu dieta. Una taza de espinacas contiene sólo 40 calorías, mientras que una taza de brócoli tiene 55 calorías y satisface el 20 % de las necesidades de fibra de tu día. La mayoría de las verduras de hoja verde también son una buena fuente de calcio, un ingrediente esencial para la contracción muscular.  Foto: Getty Images6. Verduras de hoja verde. Sus carotenoides te ayudarán a reducir tu cantidad de calorías en tu dieta. Una taza de espinacas contiene sólo 40 calorías, mientras que una taza de brócoli tiene 55 calorías y satisface el 20 % de las necesidades de fibra de tu día. La mayoría de las verduras de hoja verde también son una buena fuente de calcio, un ingrediente esencial para la contracción muscular.

Yogur. Las personas que reciben el calcio del yogur pueden perder más peso en torno a su cintura, de acuerdo con un estudio reciente publicado en el International Journal of Obesity. Las bacterias probióticas contenidas en la mayoría de los yogures te ayudan a mantener tu sistema digestivo saludable, que se traduce en una menor incidencia de gases, distensión abdominal y estreñimiento.    Foto: Getty Images7. Yogur. Las personas que reciben el calcio del yogur pueden perder más peso en torno a su cintura, de acuerdo con un estudio reciente publicado en el International Journal of Obesity. Las bacterias probióticas contenidas en la mayoría de los yogures te ayudan a mantener tu sistema digestivo saludable, que se traduce en una menor incidencia de gases, distensión abdominal y estreñimiento.

Pescados y mariscos. Especialmente pescados grasos como el salmón y el atún, son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables pueden ayudar a promover la quema de grasa, haciendo tu metabolismo más eficiente. Un estudio demostró que las personas con sobrepeso que comieron un pescado al día mejoraron su nivel de glucosa-insulina (lo cual puede ayudar a la digestión lenta y evitar los antojos).  Foto: Getty Images8.Pescados y mariscos. Especialmente pescados grasos como el salmón y el atún, son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. Estas grasas saludables pueden ayudar a promover la quema de grasa, haciendo tu metabolismo más eficiente. Un estudio demostró que las personas con sobrepeso que comieron un pescado al día mejoraron su nivel de glucosa-insulina (lo cual puede ayudar a la digestión lenta y evitar los antojos).

Sopa de verduras. Investigadores encontraron que las personas que comían sopas (a base de caldo) dos veces al día tuvieron más éxito en perder peso que los que comían la misma cantidad de calorías en comida rápida. Además, es una forma sencilla de obtener las verduras. Foto: Getty Images9. Sopa de verduras. Investigadores encontraron que las personas que comían sopas (a base de caldo) dos veces al día tuvieron más éxito en perder peso que los que comían la misma cantidad de calorías en comida rápida. Además, es una forma sencilla de obtener las verduras.

Quinoa. Este grano entero contiene 5 gramos de fibra y 11 gramos de proteína por media taza. Lo cual te ayudará a mejorar tu digestión y a darte más energía para hacer abdominales.  Foto: Getty Images10. Quinoa. Este grano entero contiene 5 gramos de fibra y 11 gramos de proteína por media taza. Lo cual te ayudará a mejorar tu digestión y a darte más energía para hacer abdominales.


cremas antiestrías naturales.

Las estrías son cicatrices que se forman cuando la  piel se encoge después de haber estado largo tiempo muy estirada .Esto que hace que las capas más profundas de la piel pierdan su elasticidad original. Su aparición ocurre generalmente por caso de obesidad o por embarazo.

aqui les busque unas cremas fáciles de preparar y con ingedientes naturales, que pueden ayudar a disimular  estas molestas "rayitas". espero les funcione.

 


Crema antiestrias de vitamina y aceite
Ingredientes


½ taza de aceite de oliva virgen¼ taza de gel de aloe vera
6 cápsulas de vitamina E                                                        
4 cápsulas de vitamina A

preparación y aplicación
Mezclar bien los ingredientes  en la licuadora y luego se Vacia  esta preparación en un frasco y se guarda en el refrigerador.

Se debe aplicar una vez al día en el abdomen y/o en los sitios donde están las estrias o donde puedieran salir
.


Ingredientes

4 zanahorias
1 cápsula de vitamina E  



preparación y aplicación


Poner a hervir en agua las zanahorias hasta que se ablanden; se machaca y cuando aún estén calientes se hace un puré con ellas.  En ese momento, se le debe agregar el contenido de la vitamina E. 
Aplicar sobre el área donde se encuentran ubicadas las estrías y dejar actuar al menos durante media hora.



crema antiestrias de zanahoria

 

MAQUILLAJE MASCULINO


me he encontrado este interesante articulo sobre maquillaje masculino, sé que amuchos les va a interesar. todo sea por verse más atractivos cada día, asi que atrevansen a hacerlo; hoy en día es más común de lo que parece!



Es muy importante cuidar y ofrecer una buena imagen personal, y por eso el hombre al igual que la mujer debe cuidar tanto su vestuario como su rostro, con cuidados diarios de limpieza e hidratación, a su vez sabe lo importante que es prevenir las arrugas y líneas de expresión, actualmente disponemos de una amplia oferta en cosmética para hombre, que debido a la gran demanda de este sector, a motivado que muchos hombres también empiecen a informarse y utilizarlos como algo cotidiano.
LINEAS DE COLOR Clinique nos presenta el gel bronceador Non Streak- Broncer( gel bronceador Jean Paul Gaultier propone la primera línea de color exclusivamente para hombres, como la Belle Mine Polvos de Sol ( proporcionan un efecto de bronceado natural, y matifican la piel que brilla), la Belle Mine Fluido ( un fluido coloreado fresco y transparente que hidrata, dejándola bronceada naturalmente), también nos ofrece tres tipos de bálsamo para labios nutritivo (para piel clara, natural o piel morena ) y un brillo para labios en roll-on.
También podemos encontrar entre las marcas de cosmética habituales, bases de maquillajes, polvos bronceadores, lápices para ojos, o sombras para modelar el ovalo facial, como MAC, Bobbi Brow, Dior...
COMO PREPARA LA PIEL ANTES DE MAQUILLARTE
Después de haber limpiado e hidratado la piel perfectamente, para conseguir un maquillaje natural lo más importante es unificar la piel camuflando imperfecciones con el corrector, lo utilizaremos para tapar ojeras lo aplicaremos con los dedos o con un pincel para que no se cuartee.
LA BASE DE MAQUILLAJE MAS NATURAL
El mejor maquillaje es el que no se nota, nos interesa conseguir una imagen agradable, sana, y el tono de la piel uniforme, hay que buscar el tono que más se asemeje a la piel, o un tono por encima de esta, la aplicación del producto se realiza en la palma de la mano y con una esponja aplicaremos la base de maquillaje, empezando por la frente, zona centro de la cara y extendiéndola bien por todas las zonas, sin olvidarnos la zona del cuello y nacimiento del cabello para que no se noten las líneas de demarcación.

DAR FORMA Y VOLUMEN AL ROSTRO
Jugaremos con tonos claro oscuros para dar volumen y remodelar el rostro, para dar profundidad en zonas como pómulos y sienes utilizaremos un tono terracota, con este paso conseguimos dar mayor relieve a estas zonas. Utilizaremos un iluminador para la zona alta del pómulo, debajo de las cejas, y barbilla si es que son zonas que deseamos destacar.
Si la piel es grasa aplicaremos polvos sueltos para matizar la piel y evitar los antiestéticos brillos.
LABIOS HIDRATADOS Los labios son una de las zonas más sensuales, por lo tanto han de tener unos mínimos cuidados para que estén perfectos, sticks hidratantes a diario o en el caso de que presenten grietas o estén cortados hay un remedio que nunca falla bálsamo reparador ocho horas de Elizabeth Arden.
REALZAR LA MIRADA Con sombras en tono beige podemos unificar el tono del parado y con sombra tostada dar profundidad en el ángulo exterior del ojo, para acabar aplicaremos gel en pestañas y cejas, si queremos un acabado natural o mascara de pestañas en negro o marrón si deseamos potenciar la mirada.

TIPS DE SEDUCCIÓN perfectos para SAN VALENTIN!

Como mañana se celebra el día de los enamorados o san valentin en muchos paises, aqui me encontré estos útiles tips para que seduzcan a su pareja mañana en su día, al mismo tiempo estimulará sus 5 sentidos . que lo disfruten y pasen muy buen día de SAN VALENTIN.

          
    1. Seducen a la vista
Obsequios para aquellos capaces de beberse el mundo con los ojos.


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- Un libro especial siempre es bienvenido. Puedes optar por guías antiestrés, tan útiles hoy en día, como “Las 7 leyes espirituales del yoga” de Deepack Chopra; o por libros eróticos, para los más atrevidos. ¿Uno de los más vendidos en EE UU? “Cómo hacer el amor con una estrella del porno”, una autobiografía de Jenna Jamenson, estrella del cine erótico que habla sin tapujos de los encuentros que tuvo con ricos y famosos.
- Sesión continua de cine erótico o romantico. Desde las películas más románticas: “Ghost”, “Pretty Woman”, “Love Store”, hasta las más eróticas "Basic Instinct", "striptease", "Kamasutra" y "infidelity".
Juegos atrevidos
Para los ‘gamers adictos’ proponemos juegos algo picante. Por ejemplo, el Twister alcoba, el Kamasutra, La Pirámide prohibida o los Dados eróticos. Con ellos pasarán una velada en pareja muy divertida.

Joyas
El hechizo de las joyas resurge en las noches de cupido. Pulseras, collares, anillos, pendientes, esclavas... todo vale. También puedes buscar algo original, como la nueva colección que plasma el ardor sentimental donde una pareja de conejos enseñan los secretos del amor oriental a través de imágenes, sonidos o, incluso, el test del amor.



2. Aromas únicos

- Dicen que los recuerdos perduran el tiempo a través de los aromas. Así que un café, el olor de las flores, un perfume... o el olor del amor serán claves.

- Aromatiza el ambiente que los rodea y acude a las velas con olor para darle a tu intimidad un placer diferente y cumplir tus fantasías sexuales.
- Usa tu piel como la mejor arma de seducción, recurre a los aromas dulces que vienen en crema, splash y perfume concentrado en la medida perfecta para que no pueda resistirse.


3. Placeres al paladar

- Un buen vino o un cava inolvidable. En las tiendas gourmet encontrarás cestas con los mejores vinos, cavas y licores Una cena "de luxe". Como dice el refrán, 'el amor entra por la boca', así que nada mejor que soprenderle con una cena exquisita.tamíén la puedes hacer tu misma.pueden consultar esta guia aqui: http://www.euroresidentes.com/amor/romantica/cena.htm
Muchos son los restaurantes que diseñan menús especiales para parejas, mejor elegir los de los hoteles por si sube la temperatura. Si no tienes tiempo, invítale a un ‘fast food & drink’, para comer y tomarte una copita, sin moverte del sitio. Pero si quieres algo diferente te proponemos una cenita en casa con champán, salmón, o su comida preferida.
- Dulces, para los más golosos ¿Lo más chic? Láminas de oro comestible de 22 quilates combinado con chocolate con 73% de cacao.
- Cesta con frutas
Se ha convertido en una auténtica alternativa a las flores. Con piña, fresas, naranjas, manzanas, uvas, bananitas o frutas exóticas, las opciones son infinitas.

- Escapada romántica. Nunca falla. Existen hoteles y restaurantes que diseñan ofertas para un día inolvidable. Aunque siempre quedará París, la ciudad del amor, y la pâtisserie Fauchon, donde acuden todos los enamorados después de una noche de pasión. pero si no puedes ir alli vucate una opción similar a esta.


4. Convencen al tacto

El protagonista en ellos también es el cuerpo. Porque ellos también se cuidan.

- Productos de belleza
El mercado ofrece productos sorprendentes. Crema hidratante, contorno de ojos, mascarilla, antiarrugas. Firmas como Jean Paul Gaultier, Clarins o Lancòme Homme proponen el adiós definitivo al hombre de cromañón.

- Spa
Sus efectos relajantes y desestresante se reflejan ipso facto en la piel. Si asisten juntos será el Spa ideal.

- Un buen masaje
Seguro te lo agradecerá. Pero si quieres sorprendérlo, dale el masaje tu misma. Existen aceites, cremas e instrumentos para elevarle a la cima del placer.



5. Música romántica

- Un clásico que nunca falla en las veladas más íntimas. También le puedes graba su CD favorito, con versiones tipo blues o jazz de temas de siempre.

- Regala una canción personalizada. Existen sitios donde te componen canciones a medida y te mandan un CD con la partitura. Puedes colaborar en el texto, recomendar el estilo musical, el título, el lugar y el tiempo de la historia... Te aseguran que las composiciones son únicas e irrepetibles, ya que cada una de las obras son registradas en el Registro de la Propiedad Intelectual.
- Equipos de música o "speakers" para su idod. Si oe quieres dejar con la boca abierta, regálale un equipo de última tecnología, sus diseños no sólo ofrecen un sonido perfecto y no olvidará tu detalle jamás.

Que color de sombra te queda?

dependiendo del color de tus ojos te debes aplicar preferiblemente los tonos que mejor le queden. a continuación algunos ejemplos:

Si tienes los ojos azules o celestes, puedes usar estos colores para resaltarlos:


  •  Marrón
  • Dorados y bronces
  • rosa
  • Negro
  • Azul muy oscuro
  • Naranja o salmón


Si tienes los ojos verdes, puedes usar estos colores para resaltarlos:
Morados y violetas
  • Marrones
  • Verdes oscuros sobre todo si tus ojos son verde claro
     




 Si tienes los ojos marrones, todos los colores te favorecen, pero usa estos colores para resaltarlos:

  • Violetas y morados 
  • Grises y plateados
  • Marrones
  • Negros



ensaya estos tonos en tu ojos y comprueba que tan cierto es!

Tips de maquillaje para estar... DIVINA!


mujeres
sombras ahumadas

 ¿Cuál es la tendencia esta temporada?
Piel de seda La tendencia es piel sana y con una base de maquillaje ligera o con un efecto luminoso, recuerda corregir antes las ojeras y posibles rojeces de la piel, y después difumina tu base para que quede natural..

Mirada seductora
Los colores de esta temporada son los chocolates y toda la gama de cafés, desde el capuchinno hasta el café con leche.
El estilo, ojo ahumado, consiguelo así: 
PASO A PASO PARA MAQUILLAR UN OJO AHUMADO ( ..fácilmente)
  • Maquíllate el ojo por dentro con lápiz marrón oscuro, tanto en el parpado superior como inferior.
  • Sigue el mismo paso maquillándote con el lápiz el parpado superior e inferior, es mejor dibujar una línea no muy gruesa e ir incrementando el color poco a poco.
  • Difumina el lápiz con un pincel impregnado en sombra marrón oscura (o chocolate el tono que te guste).
  • Difumina hasta la zona del hueso para que no queden líneas.
  • Difumina el parpado inferior con un pincel fino, suavemente y después aplica un tono crema brillante en el parpado fijo.
  • Maquilla tus pestañas con intensidad, utiliza un rizador primero y después dos capas de mascara negra.
POMULOS ¡sonrójate esta de moda!
La tendencia en los pómulos es colorete en crema o liquido para dar ese aspecto tan sano en tonos rosados pálidos.
  • Un buen truco; Aplícate la base, después (antes del polvo) aplica el colorete en crema, pasa una brocha impregnada solo ligeramente en polvo translucido y después aplica un poco de colorete en polvo de un tono similar para resaltar el color, te quedará muy bien.
Y recuerda, lo mejor es difuminar los coloretes en crema o líquidos con una esponjita o con la yema de los dedos.
LABIOS ¡El rojo está de moda!
Pero entonces opta por un maquillaje de ojos ligero.
Si te maquillas el labio en tonos rojos recuerda poner mucho cuidado en las comisuras de la boca, puedes seguir estos 3 tips de maquillaje:
  1. Aplica un tono de lápiz neutro alrededor del labio y difumínalo para borrar la línea natural del labio (el truco es que esté bien difuminado).
  2. Maquilla el labio con un lápiz rojo, y dentro del labio también para que cuando desaparezca el carmín, no quede una línea oscura.
  3. Maquilla el labio con un pincel con el color de rojo intenso que quieras. Puedes aplicar gloss encima para dar ese toque charol que tanto se lleva.


JUGOS QUE CURAN



existen diferentes combinaciones de frutas que las pueden hacer en jugo para aliviar diferentes sintomas molestos en el cuerpo.

1. para el estreñimiento:

jugo de ciruela pasa y guayaba.

ingredientes: 4 ciruelas pasas sin hueso remojadas, 2 guayabas picadas, agua.

preparación: mezclar ingredientes en licuadora por unos segundos, beber inmediatamente sin colar.


jugo de manzana y pera

ingredientes : 1 taza de jugo de manzana, 1/2 taza de pera picada.


 preparación: licue perfectamente los ingredientes y beba sin colar.

2.  para perder kilos:

jugo de piña lechosa y tamarindo

ingredientes: 1 taza de piña picada sin cáscara, 1/2 taza de jugo de tamarindo 1 rebanada grande de papaya sin cáscara.



preparación: pasa la piña por el extractor de jugos. licua con el resto de los ingredientes, cuela y bebe de inmediato. para hacerlo menos espeso agrega agua mineral. puedes tomarlo al desayuno, almuerzo, comida media mañana, media tarde por 3 dias.

3. para la hemorroides:

jugo de nabos y berros

ingredientes: 1 vaso de nabo picados, 1 vaso de jugo de berros.



preparación: coloca los ingradientes en la licuadora y bate por unos segundos, bebe recien preparado.bebr durante 15 dias acompañado de alimentos ricos en fibra y abundante liquido.


4. contra celulitis:

té de laurel:

ingredientes: 1 litro de agua, 30 gramos de hojas de lauel.



preparación: hierve agua y agrega las hojas deja reposar por 10 minutos. bebe tibio. beber 1 o 2 tazas durante una semana y repetir cada mes.no recomendable para personas con estómagos sensible. el exceso puede provocar vómito y mareos. 

 5. varices:

jugo de fresa y toronja

ingredientes:  6 fresa, 2 toronjas, 2 cucharada de miel de abejas.



preparación: licua los ingredientes por unos segundos, se puede colar o no, tómalo recién preparado. ayuda a limpiar las venas y mejora la circulación. reduce el riesgo de formación de coágulos y evita acumulación de grasa en las arterias.